Pro vrcholové sportovce a pro ty z nás, kteří se snaží těchto vrcholů dosáhnout, je hledání látek zvyšujících výkonnost náročný a nekonečný proces. Doplňky stravy musí odpovídat antidopingovým zákonům, být bezpečné a ideálně také přírodní.Na scénu tak přichází CBD neboli kanabidiol. CBD oleje a kapky v současné době vyvolávají vlnu zájmu mezi sportovci, kteří hovoří o nejrůznějších příznivých vlivech, jako např. rychlejší zotavení po zranění, klidnější spánek a snížení bolesti svalů.
.jpg)
Ačkoli mnoho organizací považuje druhou hlavní kanabinoidní složku konopí, THC, za nedovolenou látku, Světová antidopingová agentura povoluje používání čistého izolátu CBD. CBD je neintoxikující kanabinoid s protizánětlivými, neuroprotektivními, protiúzkostnými a analgetickými vlastnostmi, a mohl by představovat legální doplněk stravy, který změní pravidla hry.
Nevyvolává však oslavování CBD účinky jen zbytečný povyk? Existují pádné důkazy, že CBD může sportovcům nabídnout onu prchavou výhodu? Nebo jsou tato tvrzení pouhým reklamním trikem pro propagaci trendového kanabinoidu?
Co o CBD tvrdí studie?
Podle nedávného výzkumu zveřejněného v roce 2020 může CBD podporovat sportovce mnoha způsoby.
Snížení zánětu a bolesti se CBD
Přehledový článek z roku 2020 publikovaný v časopise Sports Medicine analyzoval preklinické studie na zvířatech a klinické studie CBD u nesportovců. Autoři zjistili, že CBD může podporovat fyziologické, biochemické a psychologické účinky potenciálně prospěšné pro sportovce.
Jedním z klíčových zjištění tohoto výzkumu je konstatování, že CBD může pomoci zmírnit zánětlivou bolest spojenou s poškozením tkání, a neuropatickou bolest způsobenou poškozením nebo podrážděním nervů. To by mohlo znamenat důležitou výhodu pro vytrvalostní sportovce: opakované tréninky na dlouhé vzdálenosti mohou být příčinou vzniku zánětů a podráždění periferních nervů.
Na našem e-shopu nabízíme produkty s CBD prémiové kvality. Můžete vyzkoušet CBD Oleje, CBD Květy, CBD Hašiš, CBD Vaporizéry, CBD Krystaly nebo CBD Sladkosti.
.png)
CBD jakožto ochrana před poškozením zažívacího traktu
Výše uvedená studie ze Sports Medicine také zjistila, že CBD může chránit před poškozením trávicího traktu. Sportovci, kteří se pravidelně věnují namáhavé činnosti, mohou snížit přísun kyslíku a živin do gastrointestinálního traktu (GIT). Zátěž GIT může negativně ovlivnit výkon při cvičení a regeneraci v důsledku nevolnosti, zvracení a zhoršeného příjmu živin. Preklinický výzkum ukázal, že CBD může snížit poškození tkání a obnovit propustnost střeva.
CBD a zdraví kostí
Výše zmínění autoři navíc poskytli důkazy o tom, že CBD může podporovat zdravou tvorbu kostní hmoty a napomáhat hojení zlomenin. Zdravé kosti jsou pro sportovce zásadní a vitalitu kostí někdy ohrožují vážná zranění nebo nedostatečný přísun energie.
Vyberte si z naší nabídky CBD
-01.jpg)
Zvládání úzkosti ze sportovního výkonu
Podle článku ve Sports Medicine může CBD také pomoci sportovcům zvládat úzkostné stavy při sportovním výkonu. Úzkost před soutěží může způsobit spánkový deficit, zvýšení energetického výdeje či zhoršení příjmu potravy. Autoři studie naznačují, že u populace nesportovců CBD kapky mohou zmírňovat úzkost ve stresových situacích. CBD by dokonce mohlo být účinnější, pokud se spojí s psychologickými intervencemi, jako jsou kognitivně-behaviorální terapie.
Neuroprotektivní vlastnosti pro ochranu před poškozením mozku
Jiná studie z roku 2020, publikovaná v časopise Pharmacological Research, rovněž zvažovala platnost a aplikovatelnost dosavadního výzkumu CBD na sportovce. Autoři došli k podobným závěrům, ale s mírně odlišným důrazem.
Studie vyzdvihla zejména neuroprotektivní vlastnosti CBD, které mají potenciál působit proti účinkům zranění, k nimž může dojít po otřesu mozku při sportu. Tyto otřesy mozku jsou považovány za variantu lehkého mozkového poranění a mohou vést ke škodlivým dlouhodobým komplikacím, například k poškození neuronů.
Autoři studie zdůrazňují nedávný výzkum na zvířecích modelech, který prokázal, že CBD olej by mohl pomoci při léčbě od bolesti, agrese a deprese spojených s lehkým mozkovým poraněním. CBD olej by také pomáhal působit proti poškození neuronů v prefrontální kůře mozku. Kanabinoid navíc inhibuje oxidační stres a vznik neurozánětů, což přináší další neuroprotektivní účinky.
Jedná se o slibná zjištění, protože v současné době není k dispozici žádná účinná farmakologická terapie pro zvládnutí lehkého mozkového poranění. Opakovaná poranění mozku, která mohou být běžná při kontaktních sportech, mohou také vést k chronickým neurodegenerativním onemocněním, jako je chronická traumatická encefalopatie (CTE).
Cykly spánku a bdění
Studie z roku 2020 ve Pharmacological Research rovněž zdůraznila potenciál CBD ovlivnit spánkový režim. Výzkum na zvířecích modelech zjistil, že CBD může být jak látkou navozující spánek, tak látkou podporující bdění. Tato schopnost vyvolávat opačné účinky – známá jako bifázický účinek – závisí na aplikované dávce, a dle všeho dosahuje nejlepších výsledků při narušení přirozeného rytmu spánku a bdění.
Z dosavadních výsledků vyplývá, že nižší dávky CBD podporují bdělost, zatímco vyšší dávky působí uklidňujícím dojmem a navozují spánek. Obě tyto vlastnosti mohou být prospěšné: Zatímco snaha o vydatný spánek je před velkým zápasem neocenitelná, udržení bdělosti by mohlo být také přínosem pro výkonnost sportovců, kteří se účastní ultramaratonů nebo vytrvalostních závodů.
Přichází však některá z těchto výhod na úkor výkonu na hřišti? Lepší regenerace a kvalitní spánek mohou znít lákavě, ale ne v případě, že znamenají zhoršenou rovnováhu nebo koordinaci.
Podle studie ze Sports Medicine je odpověď na tuto otázku NE. Vědci zkoumali klinické studie věnující se vlivu CBD na kognitivní a psychomotorické funkce, a zjistili, že podle současných dat je nepravděpodobné, že by kanabidiol u zdravých jedinců negativně ovlivňoval obě tyto funkce.
Co o CBD říkají odborníci a sportovci?
Podle doktorky Elaine Burnsové, lékařské ředitelky Southwest Medical Marijuana Physicians Group a zakladatelky značky Dr Burns‘ ReLeaf CBD, je CBD pro sportovce příslibem. Burnsová nicméně upozorňuje, že současné poznatky jsou omezené, protože většina údajů vychází ze studií na zvířatech, přičemž zvířata obvykle dostávají vysoké dávky CBD.
"Je třeba se ještě hodně naučit o převodu dávkování ze zvířat na lidi," tvrdí. Potenciální přínos je přesto značný, zejména pokud jde o léčbu a snižování zánětů.
"CBD může sportovcům pomoci při regeneraci tím, že snižuje zánět a napomáhá svalové relaxaci," uvádí Burnsová. "Je to protizánětlivý prostředek, který funguje tak, že snižuje prozánětlivé markery v těle. Existují také výzkumy, které ukazují, že CBD je účinné v boji proti neurozánětu, takže CBD je zajímavé pro sportovce, kteří provozují sporty, jako je fotbal nebo box, kde dochází k častým otřesům mozku."
Sportovcům, kteří chtějí s CBD experimentovat, Burnsová doporučuje zvolit sublingvální tinktury.
"Myslím, že preferovanou metodou by měly být sublingválně podávané CBD kapky. Tak se CBD dostane do vašeho organismu rychleji a má vyšší biologickou dostupnost, takže celková dávka může být nižší."
Stu Kam, sportovec provozující jiu-jitsu:
"Pro mě jakožto sportovce a závodníka brazilského jiu-jitsu je CBD základem mého tréninkového režimu, a pomáhá mi s regenerací a odpočinkem," tvrdí Kam.
Dodává také: "Každý večer si beru 25 mg CBD gumových bonbonů, které mi pomáhají usnout po tréninku. Před užíváním CBD jsem měl problém po tréninku usnout, což nakonec vedlo ke špatné regeneraci. Od té doby, co užívám CBD, jsem zaznamenal mnohem hlubší spánek a schopnost trénovat druhý den naplno."
Závěrečné slovo
Jak už to u výzkumu účinků konopí bývá, pro přesvědčivější výsledky je třeba získat více údajů na lidské populaci. Autoři obou studií ve Sports Medicine a ve Pharmacological Research zdůrazňují předběžnou povahu svých zjištění. I když jsou současné výsledky velmi slibné, klinický výzkum na populacích sportovců poskytne průkaznější poznatky o užitečnosti CBD.
Naštěstí to vypadá, že se takové výzkumné iniciativy již rozbíhají. V roce 2019 se společnost Aurora Cannabis spojila s UFC, aby společně rozvíjely klinický výzkum CBD, zdravého životního stylu a celkové regenerace sportovců, a další výzkumy jistě přijdou. Očekávejte, že se v této oblasti v blízké budoucnosti dočkáme dalších studií.