Konopný olej bývá někdy trochu přehlížený ve prospěch populárnějších olejů jako je olivový nebo kokosový, má ale řadu významných zdravotních benefitů, které by byla škoda přehlédnout. Podíváme se na konopný olej a jeho účinky na zdraví.
Co je to konopný olej
Konopný olej je přírodní olej lisovaný za studena ze semen konopí setého (Cannabis sativa), má světle až tmavě zelenou barvu a jemnou oříškovou chuť. Konopný olej neobsahuje psychoaktivní THC, takže nemá omamné účinky, a díky tomu je často používán ve výživě i kosmetice, kde se naplno uplatní jeho zdravotní benefity.
Jaké prospěšné látky konopný olej obsahuje
Esenciální mastné kyseliny
Konopný olej je bohatý na esenciální mastné kyseliny, konkrétně omega-3 a omega-6, které jsou v ideálním poměru 3:1. Tyto kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci buněk, produkci hormonů a snížení zánětů.
Omega-3: Pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění, podporuje zdraví mozku a může snižovat záněty.
Omega-6: Podporuje zdraví kůže a vlasů, pomáhá regulovat metabolismus a udržuje zdraví kostí.
Vitamíny
Vitamín E: Silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Podporuje zdraví pokožky a imunitního systému.
Vitamín A: Důležitý pro zdravé oči, imunitní systém a růst buněk.
Vitamín D: Pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, podporuje zdraví kostí a imunitní systém.
Minerály
Hořčík: Podporuje zdraví svalů a nervů, reguluje krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
Vápník: Zásadní pro zdraví kostí a zubů, podporuje funkci svalů a správné činnosti nervového systému.
Železo: Nezbytné pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi.
Draslík: Pomáhá regulovat rovnováhu tekutin, udržuje optimální funkci svalů a napomáhá přenosu nervových impulsů.
Na našem e-shopu nabízíme konopné produkty prémiové kvality. Můžete vyzkoušet konopné oleje, konopné masti, pleťové konopné krémy, konopná mýdla, nebo hydratační sprchové gely a tělová mléka.
Jaké jsou účinky konopného oleje?
1. Podpora srdečního zdraví
Esenciální mastné kyseliny v konopném oleji pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a podporují zdraví srdce a cév, což může snižovat riziko vzniku srdečních onemocnění.
2. Zlepšení pokožky
Vitamíny a mastné kyseliny v konopném oleji přispívají k hydrataci a regeneraci pokožky, snižují záněty a mohou pomoci při léčbě ekzémů a dalších kožních problémů.
3. Posílení imunitního systému
Antioxidanty a vitamíny v konopném oleji podporují imunitní systém a chrání tělo před volnými radikály a záněty.
4. Protizánětlivé účinky
Konopný olej má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit záněty v těle, což může být prospěšné při různých chronických onemocněních.
5. Úleva od bolesti
Konopný olej může být používán jako přírodní prostředek k úlevě od bolesti, včetně svalové a kloubní bolesti, neuropatické bolesti, menstruačních křečí a migrén.
6. Podpora duševního zdraví
Díky obsahu omega-3 mastných kyselin může konopný olej podporovat zdraví mozku a potenciálně přispívat ke zmírnění příznaků úzkosti a deprese.
7. Zlepšení trávení
Esenciální mastné kyseliny a vláknina v konopném oleji mohou podpořit zdraví trávicího traktu a pomoci při problémech jako je zácpa nebo syndrom dráždivého tračníku.
8. Podpora v těhotenství
Omega-3 mastné kyseliny v konopném oleji jsou důležité pro vývoj mozku plodu a mohou snížit riziko předčasného porodu a dalších komplikací.
9. Snížení krevního tlaku
Pravidelná konzumace konopného oleje může pomoci zlepšit funkci tepen a snížit krevní tlak díky obsahu omega-3 mastných kyselin.
10. Podpora růstu vlasů
Esenciální mastné kyseliny a vitamíny v konopném oleji mohou vyživovat pokožku hlavy a podporovat růst zdravých vlasů, zlepšovat jejich texturu a lesk.
Všestranné využití konopného oleje
Konopný olej je velmi všestranný a lze jej využít jak v kuchyni, tak v kosmetice.
Konopný olej v kuchyni
Konopný olej je ideální pro studenou kuchyni, kde jeho jemná chuť nejlépe vynikne. Může být použit jako zálivka na saláty, přidán do smoothie, polévek nebo pomazánek. Při vaření se nedoporučuje zahřívat konopný olej na vysoké teploty, aby nedošlo ke ztrátě jeho cenných živin.
- Salátové zálivky: Smícháním konopného oleje s octem a bylinkami vytvoříte lahodnou a zdravou zálivku.
- Smoothie: Přidání lžíce konopného oleje do ranního smoothie poskytne omega-3 mastné kyseliny.
- Ozdobení pokrmů: Konopný olej lze použít k dochucení hotových jídel, jako jsou těstoviny nebo polévky.
- Pomazánky: Přidání konopného oleje do humusu nebo jiných pomazánek zvýší jejich nutriční hodnotu.
Konopný olej v kosmetice
V kosmetice je konopný olej ceněn pro své hydratační a regenerační vlastnosti. Může být použit jako součást pleťových krémů, tělových mlék, šamponů a kondicionérů. Pomáhá udržovat pokožku hydratovanou, zmírňuje záněty a podporuje hojení drobných ranek a podráždění.
- Pleťové oleje: Pár kapek konopného oleje může být aplikováno přímo na pokožku nebo smícháno s běžným pleťovým krémem.
- Tělová mléka: Přidání konopného oleje do tělových mlék zvyšuje jejich hydratační účinky.
- Šampony a kondicionéry: Konopný olej je často přidáván do vlasových produktů pro výživu a regeneraci vlasů a pokožky hlavy.
- Pleťové masky: Konopný olej může být použit jako součást pleťových masek, které zklidňují a hydratují pokožku.
- Masážní oleje: Díky svým relaxačním a protizánětlivým vlastnostem je konopný olej ideální pro masáže.
Srovnání: Konopný olej vs. ostatní rostlinné oleje
Konopný olej: Ideální poměr omega-3 k omega-6 (3:1), velmi nízký obsah nasycených tuků. Má nejvyšší obsah polynenasycených tuků mezi stolními oleji.
Olivový olej: Obsahuje 40 % méně nasycených tuků než konopný olej, ale má velmi nízký obsah omega-3 a není tak účinný v regulaci zánětů.
Řepkový olej: Má o 50 % méně omega-3 než konopný olej. Používá se často na smažení, ale nemá tak široké spektrum esenciálních mastných kyselin.
Slunečnicový olej: Má vysoký obsah omega-6, ale velmi nízký obsah omega-3, což může zvyšovat zánětlivé procesy v těle.
Lněný olej: Obsahuje více omega-3 než konopný olej, ale nemá ideální poměr omega-6 k omega-3. Je vhodný jen pro studenou kuchyni a musí být uchováván v chladu.
Arganový olej: Obsahuje málo omega-3 a je velmi drahý. Většinou se používá v kosmetice.
Dýňový olej: Obsahuje málo omega-3 a je dražší. Má však výborné chuťové vlastnosti a je bohatý na vitamíny a minerály.
Ořechový olej: Obsahuje omega-3, ale v menším množství než konopný olej. Poměr omega-6 k omega-3 je méně příznivý.
Shrnutí výhod konopného oleje oproti jiným rostlinným olejům
- Ideální poměr omega-3 a omega-6.
- Bohatý na esenciální mastné kyseliny.
- Nízký obsah nasycených tuků.
- Široké spektrum vitamínů a minerálů.
- Protizánětlivé vlastnosti.
- Univerzální použití, je vhodný pro studenou kuchyni i kosmetiku.
Konopný olej je cenným přírodním produktem s mnoha zdravotními přínosy. Jeho bohaté složení a všestranné využití jej činí ideálním doplňkem stravy i cenným kosmetickým prostředkem. Díky svým blahodárným účinkům na zdraví a krásu by konopný olej neměl chybět v žádné domácnosti.
Naše nabídka konopných produktů té nejvyšší kvality
Zdroje článku
- Health Benefits of Hemp Seed Oil | WebMD [online]. [cit. 22. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-hemp-seed-oil
- What Are the Benefits of Hemp Oil? | Healthline [online]. [cit. 22. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/hemp-oil-benefits
- Hemp oil benefits list | Medical News Today [online]. [cit. 22. 05. 2024]. Dostupné z: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324450